Los ÚNICOS 7 Ejercicios que Necesitas para Aliviar Neuropatía en PIERNAS y PIES

Hoy hablamos de por qué tus pies pierden sensibilidad, hormiguean o arden, y qué puedes hacer para recuperar la conexión con tus nervios. Con ejercicios sencillos desde una silla y apenas quince minutos al día, es posible reactivar el flujo sanguíneo, mejorar el equilibrio y despertar fibras nerviosas que parecían apagadas. También descubrirás un suplemento común que podría estar empeorando tus síntomas sin que lo sepas. Bibliografía: Singleton JR, Marcus RL, Jackson JE, Lessard MK, Graham TE, Smith AG. Exercise increases cutaneous nerve fiber density in diabetic patients without neuropathy. Ann Clin Transl Neurol. 2014;1(10):844-849. Ziegler D, Ametov A, Barinov A, Dyck PJ, Gurieva I, Low PA, et al. Oral treatment with α-lipoic acid improves symptomatic diabetic polyneuropathy: the SYDNEY 2 trial. Diabetes Care. 2006;29(11):2365-2370. Gdynia HJ, Müller T, Sperfeld AD, Kühnlein P, Otto M, Kassubek J, et al. Severe sensorimotor neuropathy after intake of highest dosages of vitamin B6. Neuromuscul Disord. 2008;18(2):156-158. Albin KC, Carstens MI, Bhatt AJ, Carstens E. Peripheral pyridoxine neurotoxicity: a review of the literature. J Am Acad Dermatol. 2018;78(1):203-205. Kanchanasakun C, Vatanasiri C, Hiengkaew V. Effects of foot massage on balance and gait in patients with diabetic peripheral neuropathy: a randomized controlled trial. J Bodyw Mov Ther. 2020;24(4):377-382. Morrison S, Colberg SR, Mariano M, Parson HK, Vinik AI. Balance training reduces falls risk in older individuals with type 2 diabetes. Diabetes Care. 2010;33(4):748-750. Richardson JK, Sandman D, Vela S. A focused exercise regimen improves clinical measures of balance in patients with peripheral neuropathy. Arch Phys Med Rehabil. 2001;82(2):205-209. **El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.