1 Cucharada Antes de COMER: Mejora Los NERVIOS de Manos y Pies

Hoy hablamos de cómo combatir el hormigueo y el entumecimiento en manos y pies. Muchos remedios populares carecen de respaldo científico, pero existen semillas y alimentos con evidencia real que pueden contribuir a la reparación y protección de los nervios. Descubre cuáles son, cómo prepararlos correctamente y qué hábitos diarios pueden marcar la diferencia. Referencias bibliográficas: Calderón-Ospina CA, Nava-Mesa MO. B vitamins in the nervous system: current knowledge of the biochemical modes of action and synergies of thiamine, pyridoxine, and cobalamin. CNS Neurosci Ther. 2020;26(1):5-13. Swanson D, Block R, Mousa SA. Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health benefits throughout life. Adv Nutr. 2012;3(1):1-7. Adolphe JL, Whiting SJ, Juurlink BH, Thorpe LU, Alcorn J. Health effects with consumption of the flax lignan secoisolariciresinol diglucoside. Br J Nutr. 2010;103(7):929-38. Guerrero-Romero F, Rodríguez-Morán M. Magnesium improves the beta-cell function to compensate variation of insulin sensitivity: double-blind, randomized clinical trial. Eur J Clin Invest. 2011;41(4):405-10. Prasad AS. Zinc: role in immunity, oxidative stress and chronic inflammation. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009;12(6):646-52. Namazi N, Larijani B, Azadbakht L. The effects of quinoa seed supplementation on cardiovascular risk factors: a systematic review and meta-analysis. Phytother Res. 2019;33(5):1236-45. Calvo-Castro LA, Schiborr C, David F, Türber A, Schlatt L, Gräb J, et al. The oral bioavailability of sesamin and its lignan metabolites in humans. J Agric Food Chem. 2018;66(14):3667-76. Lane MM, Gamage E, Travica N, Dissanayaka T, Ashtree DN, Gauci S, et al. Association between ultra-processed food consumption and gut microbiome composition: a systematic review. Gut Microbes. 2024;16(1):2290901. **El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.