No empujes en el WC

Recuerda: la postura que adoptas cuando estás en el WC importa. ¡Y MUCHO! 🙋‍♀️ Los esfuerzos que realizas a la hora de evacuar pueden acabar debilitando tu musculatura del suelo pélvico. Y además, parece una rueda que no deja de girar porque unos músculos debilitados no favorecen a la evacuación completa... ¡Y así vuelta a empezar! 😕 “Ya Laura, qué fácil decirlo pero, ¿cómo no voy a empujar cuando estoy con estreñimiento?" Ya, entiendo que pueda ser complicado pero de verdad: con el paso del tiempo te darás las gracias a ti misma por haber sabido cambiar eso que no beneficiaba a tu suelo pélvico. Por eso y porque de verdad me gustaría que no perjudicaras tu musculatura por una mala práctica, comparto contigo estos consejos que siempre llevo a cabo. 🙌 Al principio puede que adoptar estas posiciones y "trucos" a la hora de ir al WC te resulten extraños, demasiado complejos o incluso incómodos. Y sí, te digo por experiencia que eso solo te ocurrirá las primeras veces. ¡Pruébalo y me dices qué tal te ha ido!💗 #saludpélvica #estreñimiento #suelopelvicosano #suelopélvico #habitossaludables