20 minutos para tu suelo pélvico (Parte 1)

Parte 1. Si solo tuvieras 20 minutos al día para cuidar tu suelo pélvico… 👉 yo NO empezaría por hacer mil ejercicios. Empezaría por: ✔ respirar mejor ✔ moverme más ✔ integrar fuerza en movimientos reales Porque el suelo pélvico no vive aislado. 👉 vive caminando 👉 respirando 👉 subiendo escaleras 👉 cargando peso Y muchas veces eso cambia más cosas que hacer ejercicios perfectos una vez a la semana. 🌸 Si quieres empezar a cuidarte con rutinas que encajen en tu apretada agenda, tienes descuentos de hasta un -40% en todos los cursos de la escuela. Porque no necesitas hacerlo perfecto. 👉 Necesitas empezar 🤍 — ¿Qué parte te cuesta más mantener en tu día a día? 👇 #fisioterapiasuelopélvico #prolapso #incontinenciaurinaria #rutinas #diástasisabdominal