Odile Fernández: cómo suplementarse con criterio | "El poder de la suplementación"

¿Necesitamos suplementos o nos hemos dejado arrastrar por una nueva moda de la salud? ¿Cómo distinguir lo útil de lo innecesario? ¿Cuándo una vitamina, un mineral o un complemento puede ayudarnos y cuándo conviene parar, mirar mejor y pedir criterio profesional? En esta entrevista de Atrapalibros hablamos con la doctora Odile Fernández sobre "El poder de la suplementación", su nuevo libro publicado por Editorial Planeta, una guía práctica para entender mejor el papel de los suplementos alimenticios dentro de una vida saludable. La suplementación está cada vez más presente: vitamina D, magnesio, omega 3, probióticos, melatonina, colágeno, zinc… Pero también hay mucha confusión, mensajes contradictorios y promesas que no siempre se sostienen. Odile Fernández propone poner orden: mirar la evidencia, escuchar al cuerpo, revisar hábitos y entender que ningún suplemento sustituye una buena alimentación, el descanso, el movimiento o el acompañamiento médico cuando es necesario. En la conversación hablamos de déficits frecuentes, salud intestinal, microbiota, cansancio, sistema inmune, menopausia, estrés, envejecimiento saludable y de esa pregunta que muchos nos hacemos: ¿por dónde empezar sin caer en la suplementación a ciegas? Una entrevista para quienes quieren cuidarse más, pero también cuidarse mejor. Gracias por acompañarnos en Atrapalibros. Síguenos para descubrir libros, autores y conversaciones literarias. » Suscríbete aquí: / @atrapalibros Conecta con Atrapalibros en redes: Instagram: / atrapalibros.es Facebook: / atrapalibros.es X / Twitter: / atrapalibros_es Cómo se ha hecho