Ejercicios para mejorar la artrosis de rodilla: Nivel básico I

Desde Clínica CEMTRO te acompañamos en este programa progresivo de ejercicios para la artrosis de rodilla. Si el dolor es intenso o la movilidad está muy limitada, este es el punto de partida. En este nivel trabajamos ejercicios suaves para activar la musculatura y comenzar a recuperar el movimiento sin generar sobrecarga. Durante las primeras 2 semanas, se recomienda realizar únicamente los 3 primeros ejercicios de la rutina, siempre respetando las sensaciones de tu cuerpo. Empezar es clave. Con el enfoque adecuado, cada pequeño avance cuenta.