Lo que comeria para proteger mi visión

Si yo tuviera una enfermedad grave en mis ojos, esto es lo primero que haría como oftalmóloga 👀 No es magia, no es moda. Es bajar la inflamación crónica que daña desde adentro. Lo que le pasa al cuerpo, le pasa a los ojos. Lo que eliminaría 🚫 - Azúcar, pan blanco, pasta, arroz blanco. - Gaseosas, jugos de caja, alcohol. - Hamburguesas, perros, pizza, frituras. - Embutidos, salchichas, tocineta. - Snacks de bolsa, dulces, helados. - Y los platos donde se mezclan arroz + pasta + papa + tajada. Lo que incluiría ✅ 🍗 Proteína limpia: pollo, pescado, atún. 🥔 Carbohidratos de la tierra: papa, yuca o batata, uno solo por comida. 🥑 Vegetales, ensaladas, aguacate. 🥜 Picoteo: almendras, nueces, frutos secos. Cómo me suplementaría 💊 - Omega 3. - Carotenoides. - Magnesio. Mi misión es ayudarte a cuidar tu visión para que veas bien toda tu vida. Y eso empieza en la prevención, no en el quirófano. Esto es lo que yo haría. Cada caso es diferente y merece su propia evaluación con tu médico. Comenta CAROTENOIDES 👇 y te envío lo que recomiendo a mis pacientes. Dra. Vanessa Fuentes Oftalmóloga #SaludVisual #Oftalmologia #AlimentacionYOjos #DietaAntiinflamatoria #Omega3 #Carotenoides #Magnesio #ComidaChatarra #InflamacionCronica #SaludOcular #PrevencionVisual #CuidadoOcular #OjosSanos #DraVanessaFuentes #Bogota #DoctoraResponde #ComerBien #VidaSaludable