🌙 Tu cerebro NO se duerme de golpe - Alicia Gordillo

🔴 👉👉 👉👉 MÁSTER EN SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL INTEGRATIVA Basada en la Evidencia: https://tienda.esi.academy/producto/master-y-experto-en-suplementacion En este vídeo exploramos cómo funciona realmente el sueño y qué ocurre en el cerebro cuando pasamos de la vigilia al descanso. A lo largo de la charla analizamos los principales modelos científicos que explican el sueño: el proceso homeostático, el ritmo circadiano, los mecanismos neuronales y los nuevos modelos de sueño local que ayudan a entender fenómenos como los microdespertares, el jet lag o los golpes de sueño. También hablamos sobre melatonina, adenosina, cronobiología, genes reloj y cómo nuestro cerebro coordina el descanso, la energía y los ritmos biológicos. 📌 En este vídeo descubrirás: 🔻Qué mecanismos controlan el sueño 🔻Cómo el cerebro pasa de vigilia a sueño 🔻Qué es la deuda de sueño 🔻Qué papel tiene la adenosina 🔻Cómo funciona la melatonina 🔻Qué son los ritmos circadianos 🔻Por qué existe el jet lag 🔻Qué son los cronotipos matutinos y vespertinos 🔻Cómo influye la cronobiología en la salud 🔻Qué ocurre en el cerebro durante el sonambulismo 🔻Por qué aparecen los golpes de sueño 🔻Qué son los genes reloj y cómo afectan al organismo 00:00 Cómo pasamos de la vigilia al sueño 00:38 Los 4 modelos que explican el sueño 01:18 El sueño local y la transición cerebral 01:57 El modelo de dos procesos 02:33 Qué es la deuda de sueño 03:09 Adenosina y necesidad de dormir 03:45 Melatonina y ritmo circadiano 04:26 Cómo la oscuridad activa el sueño 05:04 Cronobiología y salud 05:35 El Premio Nobel y los genes reloj 06:12 Ritmos circadianos y metabolismo 06:47 Jet lag y desajuste biológico 07:19 Cronotipos y horarios de vida 07:54 Cronodisrupción y enfermedad 08:36 El modelo neuronal del sueño 09:11 Orexina, serotonina y vigilia 09:52 Narcolepsia y desregulación del sueño 10:19 GABA y relajación cerebral 10:55 El nuevo modelo de sueño local 11:30 Sonambulismo y cerebro 12:04 Cómo el sueño se expande por el cerebro *Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo. El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔔 SUSCRÍBETE AL CANAL 👇🏼👇🏼 https://www.youtube.com/c/EscueladeSaludIntegrativa?sub_confirmation=1 📍 VISITA NUESTRA WEB → https://www.esi.academy/ ✉ EMAIL: info@esi.academy 📲 CONTÁCTANOS POR WHATSAPP → +34 627 069 186 ✅ MÁS INFORMACIÓN GRATUITA SOBRE SALUD, NUTRICIÓN, SUPLEMENTACIÓN Y MEDICINA INTEGRATIVA EN: • LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/esi-academy/ • FACEBOOK: https://www.facebook.com/escueladesaludintegrativa • INSTAGRAM: https://www.instagram.com/esi.academy/?hl=es