Si pasas muchas horas sentado, el problema no es solo la postura, sino la falta de movimiento

Si pasas muchas horas sentado, el problema no es solo la postura, sino la falta de movimiento. Aunque no puedas levantarte, hay ejercicios sencillos que ayudan a mantener tu espalda activa. 👉 Isométricos cervicales para relajar la musculatura del cuello 👉 Movilizaciones y estiramientos cervicales en todos sus rangos 👉 Círculos de hombros para activar la cintura escapular 👉 Movimientos de lordosis lumbar combinados con rotación 👉 Ejercicios de conciencia y control del movimiento lumbar Todos estos ejercicios tienen un objetivo común: darle dinamismo al cuerpo incluso estando sentado y compensar el sedentarismo del trabajo diario. 📍 Si el dolor de espalda, cuello u hombros es habitual en tu día a día, en FisioClinics podemos ayudarte a tratar la causa y no solo el síntoma. 👉 Pide cita en nuestras clínicas: https://fisio-clinics.com/ #DolorDeEspalda #DolorCervical #EjerciciosEnLaOficina #Fisioterapia #FisioClinics