Los MEJORES EJERCICIOS tumbados para Aliviar la CIÁTICA y el Dolor Lumbar

Si sufres de ciática y te duele tanto que no puedes hacer ni los ejercicios de pie, este video es para ti ya que te enseño 3 ejercicios para mejorar el dolor producido por una lesión del nervio ciático estando tumbado. De hecho, en a mayoría de mis casos en consulta, sobretodo los más agudos, si pueden tumbarse y no tienen más dolor, prefiero realizar los ejercicios tumbados. Estos ejercicios están diseñados para movilizar el nervio ciático a través de su deslizamiento (NEURODINAMIA) y este tipo de técnicas/ejercicios son muy eficaces para bajar la irratibilidad del nervio y los síntomas de dolor distal que produce esta lesión. Si quieres dar un paso más y hacer mi programa de rehabilitación de dolor lumbar te lo dejo abajo 👇 ✅ PROGRAMA ESPALDA ACTIVA: https://espalda.fisioactivo.com/programa-espaldactiva-2860 🔴 SUSCRIBETE 👉 https://acortar.link/PjW3I5 👥 COMUNIDAD DE WHATSAPP 👉 https://acortar.link/vyNOPI ⭐️ CONVIÉRTETE EN MIEMBRO 👉 https://acortar.link/92fsnv 📱INSTAGRAM 👉 https://cutt.ly/ujI3hgB 🔔 Activa las notificaciones para no perderte ninguno de nuestros vídeos sobre ejercicios y fisioterapia. Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar los movimientos. Si experimentas dolor intenso durante los ejercicios, detente y consulta a un profesional de la salud. La información expuesta no constituye un consejo médico. Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única. Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud. El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.