¿FATIGA DESPUÉS de COMER?

🍝 Esa fatiga después de comer no es cualquier cansancio. Si te pasa una vez, no hay problema. Pero cuando aparece seguido, especialmente después de comidas altas en carbohidratos como pasta, risotto o panificados, puede ser una señal de que tu cuerpo está manejando mal ese pico de glucosa. ☕ Por eso después de comer sentís menos energía, te cuesta concentrarte o necesitás un café para seguir funcionando. La buena noticia es que no necesitás resolver toda tu resistencia a la insulina para mejorar ese síntoma. 🚶 Una herramienta muy práctica es caminar 5 o 10 minutos después de comer. No hace falta hacer kilómetros: ese movimiento ayuda a regular el pico de glucosa y reduce la necesidad de liberar tanta insulina. Y si no podés salir a caminar, incluso un minuto de sentadillas sin peso puede ayudar a aplanar la curva. 💬 ¿Te pasa de sentir sueño o bajón de energía después de comer? #Glucosa #Energía #Insulina #Nutrición #Hábitos